Main – WOD
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Snatch grip deadlift teknik
Weightlifting
Snatch Grip Deadlift (3-3-3-3)
Metcon
Metcon (Time)
800 meter löpning
60 x armhävningar
30 x Toes to bar
400 m löpning
30 armhävningar
15 x toes to bar
800 m löpning
TImecap: 20 min