Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

teknik: push jerk

Push Jerk (3-3-3-3 stigande vikt)

Skalning: push press

Metcon (Time)

MetCon: Poikkijärvi Event 3 i par genomför
4 varv (gör vartannat varv)
400 m löpning
15 x OH squats 40/30 (skalning front squat)

Cash out: 30 Snatch 40/30 (skalning: KB sving)