Main – WOD
(No Measure)
teknik: push jerk
Push Jerk (3-3-3-3 stigande vikt)
Skalning: push press
Metcon (Time)
MetCon: Poikkijärvi Event 3 i par genomför
4 varv (gör vartannat varv)
400 m löpning
15 x OH squats 40/30 (skalning front squat)
Cash out: 30 Snatch 40/30 (skalning: KB sving)