CrossFit Holistic – WOD

QOD:Vad tränade du mest innan CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Styrkedag

Weightlifting

Snatch Grip Deadlift (3-3-3)

Suitcase Deadlift (5-5-5/arm)

enarmsmarklyft med skivstång

Superset

Superset 3 varv

10 x Pendlay rows

10 x fällkniv

Tabata

Tabata ball slams