Announcements

Nya Juniorgrupper startat 27 augusti.
6 veckors styrkefokus: getStrong. Start 30 aug.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (10-10-5-5)

Samma vikt på femmorna som tiorna.

Ska vara lättare

Metcon

Metcon (Time)

5 varv

200m Rodd

20 KB Swings

5 Burpees

Vila 3 min
ska vara en sprint!

Om tid finnes

Tabata Superman hold