Advanced: Marklyft hitta 3 RM
Basic: Marklyft 4×5
5 varv/ pers i par
En går suit case walk 60 meter(4×15)
En gör AMRAP wall balls under tiden
Om tid finns: öva på Turkish get up
Advanced: Marklyft hitta 3 RM
Basic: Marklyft 4×5
5 varv/ pers i par
En går suit case walk 60 meter(4×15)
En gör AMRAP wall balls under tiden
Om tid finns: öva på Turkish get up