CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Good Mornings (4×10 (lättare vikter))
Weightlifting
Deadlift (5×7 )
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
8 min AMRAP
20 Ground to over head 35/25
20 Backsquats
10 Squat jumps över skivstången
Rx+ 50/35
8 min AMRAP
20 Ground to over head 35/25
20 Backsquats
10 Squat jumps över skivstången
Rx+ 50/35