CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Back Squat (5×10)
Lättare vikt idag, fokus teknik
Säl Rodd (5×10)
Hantlar / KB
KB get ups (5×5 /sida)
(https://www.youtube.com/watch?v=PbgrGnwg_gk)
Om tid finns
Stretch
Lättare vikt idag, fokus teknik
Hantlar / KB
(https://www.youtube.com/watch?v=PbgrGnwg_gk)
Stretch