CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Jefferson curls (3×10)
Weightlifting
Deadlift (5×5 med 3s paus under knät påvägen upp)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
6 min AMRAP
10 Box jumps
10 Marklyft 50/35
6 min AMRAP
10 Box jumps
10 Marklyft 50/35