CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (8 x 1)

Bygg till en utmanande singel. Noga med våran form! Form går före vikt

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

2 min on: 30 s off x 4

1. 10 One arm devilspress

50 Du/Single unders

2. 10 One arm DB Burpee DL

20 DB snatch

Alt. Mellan 1 och 2!