Teknik: Snatch pull – snatch
Styrka: 5 x (2 snatch pull + 2 snatch) på stigande vikt
MetCon 8 min AMRAP
1-2-3-4-5-6- osv
Snatch 50/30 (skalning: pinne eller KB sving)
Chest to bar pull ups (skalning pull ups eller ring rows)
Teknik: Snatch pull – snatch
Styrka: 5 x (2 snatch pull + 2 snatch) på stigande vikt
MetCon 8 min AMRAP
1-2-3-4-5-6- osv
Snatch 50/30 (skalning: pinne eller KB sving)
Chest to bar pull ups (skalning pull ups eller ring rows)