CrossFit Holistic – WOD

QOD: Har du badat ute ännu i år? Var i så fall?

STYRKEDAG

View Public Whiteboard

Teknik

Front squat

Weightlifting

Front Squat (Dagens 3RM)

Front rack lunge w KB (3-3-3)

På tung vikt

Good Mornings (8-8-8)

Weighted Step-ups (10-10-10/ben )

Med KB

Metcon

Metcon (No Measure)

Tabata löpning.

Kör ute på parkeringen

Alternativt annan tabata om vädret är blött.