CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Back Squat (6×2)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

8 min AMRAP

20 Ringrows

20 KB Swings 24/16

Rx+ Ringrows med fötter på bänk och 28/20