CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Back Squat (6×2)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
8 min AMRAP
20 Ringrows
20 KB Swings 24/16
Rx+ Ringrows med fötter på bänk och 28/20
8 min AMRAP
20 Ringrows
20 KB Swings 24/16
Rx+ Ringrows med fötter på bänk och 28/20