CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

(No Measure)

Teknik: marklyft

Weightlifting

Deadlift (10-8-6-4)

Metcon

Metcon (3 Rounds for time)

3 varv på tid

100 x DU

40 x wall ball 10/6

20 x KB sving 24/16

Vila 2 min mellan varv