CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Dynamisk rörlighet

Weightlifting

Back Squat (2RM)

Dagens 2RM, behöver inte va till failure. Gör sedadan 5×10 @ 50 % av 2RM

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

16 min OTM jobbar 40/20

1. Rodd

2. Burpees

3. Power cleans 40/30

4. VILA

RX+ 60/40

Om tid finnes

Stretcha ditt stelaste område