Announcements

Release Party Nya Holistic 6 juni!

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Deadlift (5×5 )

Har man kört Mån-ons bör man va sliten och då är de ok att ta det lugnare!

Accessory

Banded Hamstring Curls (3×30)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

4 min AMRAP x2 Vila 3 mellan

5 Pushups

10 Airsquats

15 Box jumps