Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front Squat (6×2)

Bench Press (6×2)