CrossFit Holistic – BootCamp

View Public Whiteboard

Warm-up

Uppvärmning samt teknik pistols

Back squat

10-10-10-10 back squat (mer vikt än förra veckan)

Hang power clean

3-3-3-3-3 (stigande vikt)

Bänkpress

10-10-10-10

om tid finns MetCon 6 min

10/ben Utfallssteg med 10 kg OH

5 x hand release push ups

10 burpees