CrossFit Holistic – BootCamp
Warm-up
Uppvärmning samt teknik pistols
Back squat
10-10-10-10 back squat (mer vikt än förra veckan)
Hang power clean
3-3-3-3-3 (stigande vikt)
Bänkpress
10-10-10-10
om tid finns MetCon 6 min
10/ben Utfallssteg med 10 kg OH
5 x hand release push ups
10 burpees