CrossFit Holistic – WOD
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
20 min AMRAP
20 Deadlifts 80/55
30 Wallballs
40 Box step ups (inge vikt)
50 DU / Singelunders
Core work
4 varv For Quality
10 Barbell rollouts
45s Sidplanka höger
45s Sidplankan vänster