Main – WOD
Styrkedag
Uppvärmning/Teknik
Warm-up (No Measure)
Teknik: Back squat
Weightlifting
Back Squat (3-3-3-3)
Bench Press (5-5-5)
Biceps curls (10-10-10)
Metcon
Metcon (No Measure)
2 set av farmers walk med viktplatta i varje hand till failure (skalning upp: tunga KBs)