CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik: Bänkpress
Weightlifting
Bench Press (8-8-8-8)
Batwing rows (8-8-8)
Metcon
Metcon (Time)
MetCon 21-15-9
Toes to bar (k2e eller fällkniv)
Marklyft 80/60
Teknik: Bänkpress
MetCon 21-15-9
Toes to bar (k2e eller fällkniv)
Marklyft 80/60