CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Weightlifting
Bench Press (6×3)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
AMRAP 13
20 Thrusters 35/25
20 Backsquats
100 Singelunders
– På hopprepet. Varje gång du trippar. = 5 Burpees
AMRAP 13
20 Thrusters 35/25
20 Backsquats
100 Singelunders
– På hopprepet. Varje gång du trippar. = 5 Burpees