CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Styrkedag

Gemensam uppvärmning

Teknik: KB clean + press (en i varje arm)

Weightlifting

KB clean + Press 5-5-5-5 (med en KB i varje arm)

Batwing rows (5-5-5)

Pendlay Row (5-5-5)

Tabata

Metcon (No Measure)

Varannan superman hold

Varannan hollow hold