CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Frontsquat + Backsquats (3+3 x6 set)

Du gör alltså 3 frontsquats, sätter tillbaka den i rack och tar den direkt för att göra 3 Backsquats.

Metcon

Metcon (AMRAP – Reps)

12 min AMRAP

2,4,6,8,10,12…

Deadlifts 80/50

T2B /Knees to elbows

Airsquats