CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
Gymnastics
A: 5×5 Strict Pullups
B: 3x30s Top ring hold
C: 3x30s Bottom ring dip hold
D: 4xMax Ringrows (fötter på bänk om man kan)
E: 1 min x3 viktad planka
A: 5×5 Strict Pullups
B: 3x30s Top ring hold
C: 3x30s Bottom ring dip hold
D: 4xMax Ringrows (fötter på bänk om man kan)
E: 1 min x3 viktad planka