Announcements

Holistics Paleoutmaning startar 5 september. 30 dagars fokus på kost som gör dig starkare.

CrossFit Holistic – Comeback WOD

View Public Whiteboard

Teknik

Uppvärmning: KB wind mill

Teknik: Push press

Weightlifting

Push Press (5-5-5)

Metcon

1: Metcon (Time)

MetCon 15-9-3

Push press 40/30

Ball slams 8/4

Vila 3 min innan start av nästa

2: Metcon (Time)

MetCon 15-9-3

Burpee

Half moons 8/4

Om tid finnes

Om tid finns: öva på TGU