CrossFit Holistic – WOD
Styrkedag
(No Measure)
Teknik: pressar
Shoulder Press (8-8-8-8)
Turkish Get Up (3-3-3/arm)
stigande vikt men med full kontroll på alla reps
Hand stand hold (3 x max)
Metcon (AMRAP – Reps)
Finisher: Tabata
Varannan Hollow hold (skalning: planka)
Varannan rygg ups