CrossFit Holistic – WOD

Styrkedag

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: pressar

Shoulder Press (8-8-8-8)

Turkish Get Up (3-3-3/arm)

stigande vikt men med full kontroll på alla reps

Hand stand hold (3 x max)

Metcon (AMRAP – Reps)

Finisher: Tabata
Varannan Hollow hold (skalning: planka)
Varannan rygg ups