CrossFit Holistic – WOD
Warm-up
KB windmill (3×3/arm)
Weightlifting
Push Jerk (5×5)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
3×3 min AMRAP vila 3 min
Kör 2 och 2 så kör ni när den andra vilar
10 Gobletsquts 24/16
10 KB Swings
10 Burpees
RX+ 28/20