Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Weightlifting

Shoulder Press (1 RM)

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

15 AMRAP

3,6,9,12…….

Pushpress 40/30

Hang Power cleans