CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Gymnastics

20 min Toes to bar / Knees to elbows

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

16 min AMRAP

50 ABmat situps

50 Airsquats

100 DU /singelunders

(Försök gärna jobba på dina DU)

Rx+ 10m Handstand walk I slutet av varje varv