CrossFit Holistic – WOD
Uppvärmning/Teknik
(No Measure)
Teknik:
hand stående – hand stående push up
pistol squats
Metcon
Metcon (No Measure)
On the minute i 12 min
Minut 1: 1-10 x HSPU eller hand stand hold 10-30 sek
Minut 2: 3-10/ben x Pistols
Minut 3: 15-20 x tuck jumps
Minut 4: vila