Main – WOD

View Public Whiteboard

(No Measure)

Teknik: upphöjda marklyft

Deficit deadlift (5-5-5-5)

Med fötterna på en viktplatta.
Mindre vikt på stången än på vanliga marklyft.

Metcon (No Measure)

MetCon
3 varv i ca 80% tempo:
400 m löpning
20 x KB sving
10 x Wall balls 10/6

2 min vila mellan varv