Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – WOD

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Front rack lunge w KB (5×8 /ben)

Metcon

Metcon (No Measure)

15 min OTM

1. 5-8 Power cleans 60/40

2. 5-8 Frontsquats

3. 5-8 Shoulder to over head

4. 5-8 Burpees over the bar

5. Vila