CrossFit Holistic – CrossFit Kids 9-11
SAMLING:
Samling i ring, alla springer och tvättar händerna.
Fråga runt hur veckan har varit.
Uppvärmning/Teknik
UPPVÄRMNING/LEKAR): 10 min
Vända koner
Teknik
TEKNIK: 15 min
Front Squat
Metcon 1
TABATA: 12min
10 Front Squat
10 Cal Rodd, SkiErg, Assbike
10 Vändor löpning
Metcon 2
TABATA: 4min
Situps
Burpees
Avslutning och summering
LEK: (om tid finnes)
Vända koner
SAMLING I RING:
Gå igenom och fråga alla osv.
Avsluta med applåder