CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Weightlifting
Power Snatch + OHS (1RM i komplexet 3+3)
Metcon
Metcon (Time)
For Time på 1RM av ditt komplex:
30 Power Snatch
30 Over head squats
For Time på 1RM av ditt komplex:
30 Power Snatch
30 Over head squats