CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Weightlifting
Tall clean (5×5)
Cluster (5RM tng)
Squat clean thruster
Metcon
Metcon (Time)
For Time
4 Rounds
5 Clusters
5 Thrusters
på 80% av 5 RM
Squat clean thruster
For Time
4 Rounds
5 Clusters
5 Thrusters
på 80% av 5 RM