Announcements

Silverback Throwdown 2019. Anmälan öppen. Partävling för 35 år eller äldre.
Holistic boxtävling + Gala Night 16 november. Mer info i FB gruppen.

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Weightlifting

Tall clean (5×5)

Squat Clean (10×2 (görs som singlar))