Announcements
Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!
CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Teknik
Split jerk
Weightlifting
Split Jerk (4RM Split jerk)
Efter 4 RM Fortsätt upp till dagens tunga 1a.
Accessory
4×10 Strikt press I Split position