Announcements

Sista anmälan för Holistic Galan är 6 november. Missa inte årets fest!

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Teknik

Split jerk

Weightlifting

Split Jerk (4RM Split jerk)

Efter 4 RM Fortsätt upp till dagens tunga 1a.

Accessory

4×10 Strikt press I Split position