CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Weightlifting
OTM till fail
1 snatch varje minut tills du inte klarar en snatch.
Då fortsätter du direkt med,
1 clean varje minut tills du inte klarar det nå mer.
Då gör du marklyft tills du hittar dagens tunga etta genom 1 lyft varje minut.
Öka med 1,25-2,5 / sida beroende på hur mycke man kan lyfta.
Timecap 40 min