CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Tall snatch (5×5)
Weightlifting
Snatch (1 Rep var 20s x6 reps vila 2 min x6 set)
Lättare vikt på första intervallen och under varje vila kan man öka vikt
Lättare vikt på första intervallen och under varje vila kan man öka vikt