CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Muscle Clean (4×8)

Lättare vikter

Fokus nära kroppen och dra rakt upp

Weightlifting

Power Clean (3RM Tng Power Clean )

A: Hitta 3 RM Tng Power Clean

B: På dagens 3RM gör 30 Singlar Power Clean for Quality