CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Warm-up
Teknik Clean pull
Fokus träff i höften.
Stången nära kroppen.
Weightlifting
Clean pull + squat clean (1+2 x12 )
Bygg till ett tungt komplex under dom 12 setten
Teknik Clean pull
Fokus träff i höften.
Stången nära kroppen.
Bygg till ett tungt komplex under dom 12 setten