Announcements

Anmäl innan 31/12 erbjudande: Training Camp Barcelona 14-18 maj 2016.

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Muscle Snatch (8 x 3reps – Från häng ovanför knä)

Langt drag, sedan press sista biten till raka armar. Ingen rebend i kna.

Hang Power Snatch (8 x 3)

Metcon (No Measure)

Snatch komplex 5 set

1 power snatch

2 snatch grip push press

3 overhead squat