CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Med tom skivstång:

3 Snatch Pulls

3 Muscle Snatch

3 Power Snatch

3 Squat Snatch

3 Over head squats

Vila 1:1

x3 varv

Weightlifting

Squat Snatch (1 Squat snatch Ev15s x12)

Vila 2 min mellan intervaller

x 4 intervaller totalt

Öka vikten efter varje set, börja lättare och försök hitta ett utmanande för sista rundan