CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Med tom skivstång:

3 Clean Pulls

3 Muscle Clean

3 Power Clean

3 Squat Clean

3 Thrusters

Vila 1:1

x3 varv

Weightlifting

Squat Clean (1 Squat clean Ev15s x12)

Vila 2 min mellan intervaller

x 4 intervaller totalt

Öka vikten efter varje set, börja lättare och försök hitta ett utmanande för sista rundan