CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Weightlifting
Clean complex (1 + 1 + 1 )
Clean pull + hang power clean + clean
1+1+1 E90s x10
Vila 2 min efter 10 intervaller
10 min Att hitta 1RM Power clean
Vila 1 min
30 Power cleans for time 80% av 1RM
Clean pull + hang power clean + clean
1+1+1 E90s x10
Vila 2 min efter 10 intervaller
10 min Att hitta 1RM Power clean
Vila 1 min
30 Power cleans for time 80% av 1RM