CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Warm-up

Metcon (No Measure)

OTM x 12

1. 5 Squat snatch

2. 10 Over head squats

3. 50s Maskin

– Öka vilt varje varv men håll det på uppvärmnings vikter

Weightlifting

Squat Snatch (20 min att hitta 1 RM )

Accessory

Snatch Pull (5 x 5)