Announcements
Löp workshop 22 maj på Holistic. Läs mer på hemsidan
Powerlifting workshop med Angelica 28 maj. Mer info på hemsidan.
CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Muscle Snatch (3:or – Utmanande vikt)
Power Snatch (3 reps)
Snatch Grip Deadlift (5 x 3)
Till power pos. 3 sek paus i PP, 5 sek excentrisk fas.