Announcements

Löp workshop 22 maj på Holistic. Läs mer på hemsidan
Powerlifting workshop med Angelica 28 maj. Mer info på hemsidan.

CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Muscle Snatch (3:or – Utmanande vikt)

Power Snatch (3 reps)

Snatch Grip Deadlift (5 x 3)

Till power pos. 3 sek paus i PP, 5 sek excentrisk fas.