CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

Dynamiskt

3×8 Thrusters skivstång

Weightlifting

Squat Clean (3-3-3-3-3-3)

Droppar stång mellan reps

Stigande vikt

Clean Pull (2-2-2-2-2-2)

Bygg upp till en tung 2a clean pull