CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

2×10 Thrusters

Barbell Mobility

Weightlifting

Clean + Hang clean + Frontsquat + Split jerk (Bygg 1RM i komplexet )

Gör sedan 5 set på 80% av 1RM

Clean Pull (3-3-3-3)