CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Uppvärmning/Teknik
2×10 Thrusters
Barbell Mobility
Weightlifting
Clean + Hang clean + Frontsquat + Split jerk (Bygg 1RM i komplexet )
Gör sedan 5 set på 80% av 1RM
2×10 Thrusters
Barbell Mobility
Gör sedan 5 set på 80% av 1RM