CrossFit Holistic – Tyngdlyftning

View Public Whiteboard

Uppvärmning/Teknik

2×10 SnatchG OHS

2×5 Tall Snatch

Weightlifting

Snatch (Snatch+ Below knee Snatch + HangSnatch)

Bygg 1RM i Komplexet

Gör sedan komplexet 2 varv TNG på 50% av 1RM x4 set

Snatch pull + Hang snatch pull (2+2 x 4)