CrossFit Holistic – Tyngdlyftning
Uppvärmning/Teknik
2×10 SnatchG OHS
2×5 Tall Snatch
Weightlifting
Snatch (Snatch+ Below knee Snatch + HangSnatch)
Bygg 1RM i Komplexet
Gör sedan komplexet 2 varv TNG på 50% av 1RM x4 set
2×10 SnatchG OHS
2×5 Tall Snatch
Bygg 1RM i Komplexet
Gör sedan komplexet 2 varv TNG på 50% av 1RM x4 set